GERAKAN MASYARAKAT HIDUP SEHAT (GERMAS)
Selasa, 24 Juli 2018
Add Comment
Pemerintah melalui Kementerian Kesehatan
melakukan terobosan program kerja yang dinamakan GERMAS yang singkatan dari
Gerakan Masyarakat Hidup Sehat, gerakan ini mengajak masyarakat untuk lebih
peduli dengan kesehatan baik kesehatan diri sendiri, keluarga dan juga
lingkungan di sekitar tempat tinggalnya,
karena kesehatan haru dimulai dari diri sendiri untuk menumbuhkan rasa
kesadaran dalam diri bahwa kesehatan adalah hal yang paling utama, dengan kita
berprilaku hidup sehat secara otomatis hidup kita jadi lebih berkualitas baik
kesehatan secara lahir dan juga batin.
Berikut ada beberapa hal yang
lebih ditekankan dalam program Germas ini
- Melakukan Aktifitas Fisik
Dalam era
digital sekarang ini aktifitas fisik mungkin lebih berkurang dari orang2 pada
jaman dahulu, karena jaman sekarang semua hal dibuat lebih praktis, contohnnya
mau berbenja saja sudah bisa dilakukan dari rumah saja dengan menggunakan
beberapa aplikasi yang khusus dibuat untuk memudahkan orang dalam melakukan
transaksi untuk memenuhi keperluan sehari-hari, anda tidak perlu pergi ke toko
atau pasar untuk meilih barang yang anda ingginkan, hanyya dengan melhat gambar
atau vidio anda bisa memesan baang yang diingginkan. Nah dari hal tersebut
dalam program germas masyarakat diajak untuk rutin melakukan aktifitas fisik
seperti berolahraga dengan rutin atau melakukan kegiatan di luar rumah, seperti
jalan kaki, jogging bersepeda atau olah raga lainnya yang anda sukai minimal 30
menit setiap hari, yakinlah kalau dilakukan dengan rutin akan terasa
perbedaannya pada tubuh anda.
- Konsumsi Sayur dan Buah
Makanan sangat
berpengaruh dalam kesehatan tubuh anda, apapun yang anda makan mempengaruhi
tubuh, dalam gerakan masyarakat hidup sehat, masyarakat diajak untuk rutin
menkonsumsi sayuran dan buah segar, karena dalam sayur dan buah ada nutrisi2
yang sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk regenerasi sel-sel dalam tubuh, buah
yang anda makan tidak harus mewah atau berharga mahal, cukup buah yang ada di
sekitar anda saja, contoh buah yang mudah didapat ada buah pepaya, apel,
semangka, pisang atau melon tergantung selera anda suka buah yang mana.
Sedangkan untuk sayur anda bisa membeli sayur dipasar pasar atau di
supermarket,atau andabisa menanam sendiri jenis sayur dan buah yang anda sukai,
bila anda tinggal di daerah pedesaan cukup anda berkeliling kampung di sana
pasti banyak jenis sayuran yang bisa dimanfaatkan sebagai lauk.
- Memeriksa Kesehatan Secara Berkala
Pemeriksaan
kesehatan secara rutin perlu anda lakukan untuk mencegah dan mengetahui kondisi
tubuh anda apalagi sekarang sudah ada BPJS, anda bisa memanfaatkan fasilitas
kesehatan yang sudah tersedia di setiap puskesmas puskesmas seluruh indonesia.
- Tidak Merokok
Bagi perokok
berat hal ini mungkin sangat susah dilakukan, walapun mungkin sudah tau akan
dampaknya bagi kesehatan di kemudian hari, mungkin para perokok harus lebih
menyadari dan mencoba mengurangi konsumsi rokok dari yang dulunya satu bungkus
rokok per hari pelan pelan dikurangi menjadi setengan bungkus perhari dan
seterusnnya sampai anda bisa berhenti dari aktifitas merokok, karena secara
penelitian rokok bisa menyebabkan berbagai penyakit. Selain perokok aktif, asap
rokok juga menyebakan terganggunya orang orang disekitar anda yang tidak suka
dengan bau asap rokok, karena yang menghirup asap rokok juga bisa menjadi
pemicu timbulnya penyakit bagi yang menghirupnya walaupun tidak secara langsung
orang tersebut yang menghisap rokok.
- Pemberantasan Sarang Nyamuk
Di musim
penghujan kegiatan pemberantasan sarang nyamuk sangat penting dilakukan karena
nyamuk adalah salah satu penyebab tersebarnya berbagi penyakit seperti Malaria
dan demam berdarah, pemberantasan sarang nyamuk dapat dilakukan dengan
langka-langkah yaitu menguras, menutup dan mengubur.
Menguras artinya
membersihkan tempat tempat yang mungkin digunakan nyamukuntuk berkembang biar
seperti bak air d kamar mandi, gentong, pas bunga, kolam atau tepat-tempat yang
ada genangan airnya.
Menutup artinya
menutup tempat-tempat air yang ada di sekitar anda yang sring ada di rumah
misalnnya empat air di dapur atao cubang-cubang air hujan.
Mengubur adalah
mengumpulkan barang barang bekas, kaleng atau benda lain yang bisa menampung
air hujan, benda benda tersebut anda kumpulkan lalu dikuburkan supaya saat
musim hujan benda tersebut tidak menampung air hujan.
Demikian program
GERMAS yang dicanangkan pemerintah yang bertujuan mengajak masyarakat untuk
lebih peduli dengan kesehatan untuk lebih meninggkatkan kualitas hidup
masyarakat walaupun ada hal hal lain yang perlu dilakukan untuk lebih sehat.
Semoga bermanfaat.
Bila artikel ini
bermanfaat silakan d like, koment dan di shere. terimakasih
0 Response to "GERAKAN MASYARAKAT HIDUP SEHAT (GERMAS)"
Posting Komentar