GERAKAN MASYARAKAT HIDUP SEHAT (GERMAS)

Pemerintah melalui Kementerian Kesehatan melakukan terobosan program kerja yang dinamakan GERMAS yang singkatan dari Gerakan Masyarakat Hidup Sehat, gerakan ini mengajak masyarakat untuk lebih peduli dengan kesehatan baik kesehatan diri sendiri, keluarga dan juga lingkungan di sekitar tempat tinggalnya, karena kesehatan haru dimulai dari diri sendiri untuk menumbuhkan rasa kesadaran dalam diri bahwa kesehatan adalah hal yang paling utama, dengan kita berprilaku hidup sehat secara otomatis hidup kita jadi lebih berkualitas baik kesehatan secara lahir dan juga batin.

Berikut ada beberapa hal yang lebih ditekankan dalam program Germas ini

Melakukan Aktifitas Fisik

Dalam era digital sekarang ini aktifitas fisik mungkin lebih berkurang dari orang2 pada jaman dahulu, karena jaman sekarang semua hal dibuat lebih praktis, contohnnya mau berbenja saja sudah bisa dilakukan dari rumah saja dengan menggunakan beberapa aplikasi yang khusus dibuat untuk memudahkan orang dalam melakukan transaksi untuk memenuhi keperluan sehari-hari, anda tidak perlu pergi ke toko atau pasar untuk meilih barang yang anda ingginkan, hanyya dengan melhat gambar atau vidio anda bisa memesan baang yang diingginkan. Nah dari hal tersebut dalam program germas masyarakat diajak untuk rutin melakukan aktifitas fisik seperti berolahraga dengan rutin atau melakukan kegiatan di luar rumah, seperti jalan kaki, jogging bersepeda atau olah raga lainnya yang anda sukai minimal 30 menit setiap hari, yakinlah kalau dilakukan dengan rutin akan terasa perbedaannya pada tubuh anda.

Konsumsi Sayur dan Buah

Makanan sangat berpengaruh dalam kesehatan tubuh anda, apapun yang anda makan mempengaruhi tubuh, dalam gerakan masyarakat hidup sehat, masyarakat diajak untuk rutin menkonsumsi sayuran dan buah segar, karena dalam sayur dan buah ada nutrisi2 yang sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk regenerasi sel-sel dalam tubuh, buah yang anda makan tidak harus mewah atau berharga mahal, cukup buah yang ada di sekitar anda saja, contoh buah yang mudah didapat ada buah pepaya, apel, semangka, pisang atau melon tergantung selera anda suka buah yang mana. Sedangkan untuk sayur anda bisa membeli sayur dipasar pasar atau di supermarket,atau andabisa menanam sendiri jenis sayur dan buah yang anda sukai, bila anda tinggal di daerah pedesaan cukup anda berkeliling kampung di sana pasti banyak jenis sayuran yang bisa dimanfaatkan sebagai lauk.

Memeriksa Kesehatan Secara Berkala

Pemeriksaan kesehatan secara rutin perlu anda lakukan untuk mencegah dan mengetahui kondisi tubuh anda apalagi sekarang sudah ada BPJS, anda bisa memanfaatkan fasilitas kesehatan yang sudah tersedia di setiap puskesmas puskesmas seluruh indonesia.

Tidak Merokok

Bagi perokok berat hal ini mungkin sangat susah dilakukan, walapun mungkin sudah tau akan dampaknya bagi kesehatan di kemudian hari, mungkin para perokok harus lebih menyadari dan mencoba mengurangi konsumsi rokok dari yang dulunya satu bungkus rokok per hari pelan pelan dikurangi menjadi setengan bungkus perhari dan seterusnnya sampai anda bisa berhenti dari aktifitas merokok, karena secara penelitian rokok bisa menyebabkan berbagai penyakit. Selain perokok aktif, asap rokok juga menyebakan terganggunya orang orang disekitar anda yang tidak suka dengan bau asap rokok, karena yang menghirup asap rokok juga bisa menjadi pemicu timbulnya penyakit bagi yang menghirupnya walaupun tidak secara langsung orang tersebut yang menghisap rokok.

Pemberantasan Sarang Nyamuk

Di musim penghujan kegiatan pemberantasan sarang nyamuk sangat penting dilakukan karena nyamuk adalah salah satu penyebab tersebarnya berbagi penyakit seperti Malaria dan demam berdarah, pemberantasan sarang nyamuk dapat dilakukan dengan langka-langkah yaitu menguras, menutup dan mengubur.

Menguras artinya membersihkan tempat tempat yang mungkin digunakan nyamukuntuk berkembang biar seperti bak air d kamar mandi, gentong, pas bunga, kolam atau tepat-tempat yang ada genangan airnya.

Menutup artinya menutup tempat-tempat air yang ada di sekitar anda yang sring ada di rumah misalnnya empat air di dapur atao cubang-cubang air hujan.

Mengubur adalah mengumpulkan barang barang bekas, kaleng atau benda lain yang bisa menampung air hujan, benda benda tersebut anda kumpulkan lalu dikuburkan supaya saat musim hujan benda tersebut tidak menampung air hujan.

Demikian program GERMAS yang dicanangkan pemerintah yang bertujuan mengajak masyarakat untuk lebih peduli dengan kesehatan untuk lebih meninggkatkan kualitas hidup masyarakat walaupun ada hal hal lain yang perlu dilakukan untuk lebih sehat. Semoga bermanfaat.

Bila artikel ini bermanfaat silakan d like, koment dan di shere. terimakasih